การศึกษาพบความสัมพันธ์ระหว่างการนอนไม่หลับและอาการปวดหลัง

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ใหญ่หลายล้านคนที่ประสบปัญหาการนอนไม่หลับและอาการปวดหลังส่วนล่าง อาจไม่น่าแปลกใจที่รู้ว่ามีความสัมพันธ์เชิงสาเหตุที่ชัดเจนระหว่างพวกเขา การวิจัยได้เปิดเผยความสัมพันธ์ที่น่าสนใจระหว่างการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องกับอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกเรื้อรังในผู้ใหญ่

คนส่วนใหญ่มักจะประสบกับอาการปวดหลังส่วนล่างในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งในช่วงชีวิตของพวกเขา บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับสภาวะทางการแพทย์ การบาดเจ็บ รอบเดือน การตั้งครรภ์ หรือสาเหตุทางสรีรวิทยาอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ในหลายกรณี อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง

การรักษาที่ไม่ทราบสาเหตุอาจทำได้ยากและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้ที่ได้รับผลกระทบ นี่คือสิ่งที่กระตุ้นให้นักวิจัยพิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างการนอนไม่หลับกับอาการปวดหลังส่วนล่าง

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยจาก Zhejiang College Faculty of Drugs ได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับกับอาการปวดหลังส่วนล่าง มีการตรวจสอบข้อมูลที่รายงานด้วยตนเองและข้อมูลทางพันธุกรรมของผู้เข้าร่วมมากกว่า 400,000 คน ผู้เข้าร่วมทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาความสัมพันธ์ทั่วทั้งจีโนม (GWAS) โดย UK Biobank พวกเขาเสร็จสิ้นการทดสอบทางพันธุกรรมและตอบคำถามเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของพวกเขา การศึกษามุ่งเน้นไปที่ปัจจัยต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับคุณภาพการนอนที่ไม่ดี รวมถึงความง่วงในตอนกลางวัน การนอนไม่หลับ และระยะเวลาการนอนหลับที่ยาวนานและสั้น

ผลการวิจัยซึ่งตีพิมพ์ใน Frontiers in Neuroscience ชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์เชิงสาเหตุแบบสองทิศทางระหว่างอาการปวดหลังส่วนล่างกับการนอนไม่หลับและอาการปวดหลังส่วนล่าง ซึ่งหมายความว่าการนอนไม่หลับอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างและในทางกลับกัน นักวิจัยยังพบว่าอาการปวดหลังส่วนล่างอาจทำให้ง่วงนอนในเวลากลางวันได้ แต่ไม่ใช่ในทางกลับกัน

นักวิจัยเชื่อว่าผลลัพธ์เหล่านี้สามารถสร้างแรงบันดาลใจในการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างอาการปวดหลังกับการนอนหลับที่ไม่ดี นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่การค้นหาวิธีการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างที่สามารถกำหนดเป้าหมายการนอนไม่หลับและรูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

การส่งเสริมการนอนหลับและการจัดการความเจ็บปวด

Sleep Certain Plus ได้รับการออกแบบด้วยส่วนผสมที่หลากหลายเพื่อช่วยส่งเสริมการนอนหลับและพักผ่อนที่ดีที่สุด หนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญที่สุดในสูตรเฉพาะนี้คือเมลาโทนิน เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นในการควบคุมจังหวะ circadian (นาฬิกาภายในร่างกาย) นอกจากนี้ Sleep Certain Plus ยังมีวาเลอเรี่ยนซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่ดีที่สุดที่ช่วยให้พักผ่อนและผ่อนคลาย ส่วนประกอบสำคัญทั้งสองนี้รวมกับส่วนผสมอีก 6 ชนิดที่ทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น

ผู้คนจำนวนมากขึ้นหันมาใช้วิธีธรรมชาติเพื่อช่วยจัดการกับความเจ็บปวด Tremendous Ache Reduction เป็นสูตรธรรมชาติโดยใช้ Palmitoylethanolamide (PEA) ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเจ็บปวดและการอักเสบได้หลายประเภทในการศึกษาทางคลินิกในมนุษย์ ส่วนประกอบสำคัญอีกประการหนึ่งใน Tremendous Ache Reduction คือ Quercetin หรือที่เรียกว่าสารต้านการอักเสบที่ทรงพลัง การผสมผสานส่วนผสมจากธรรมชาติที่เป็นเอกลักษณ์นี้จะช่วยบรรเทาอาการปวด ปรับปรุงการเคลื่อนไหว และลดอาการตึงในขณะที่รักษาสุขภาพโดยรวมและพลานามัย

สำหรับการบรรเทาอาการปวดในขณะเดินทาง ให้หันไปใช้ Ache Eraser ซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาเฉพาะที่ซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเมื่อสัมผัสได้ชั่วคราว ความสามารถในการลดความเจ็บปวดอันทรงพลังมาจากการบูร ซึ่งเป็นยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และเมนทอล ซึ่งช่วยบรรเทาอาการเจ็บและตึงของกล้ามเนื้อ สเปรย์พกพานี้ให้การบรรเทาอย่างรวดเร็วที่บ้านหรือระหว่างเดินทาง