การใช้เวลาในพื้นที่สีเขียวมากขึ้นอาจลดการเสพติดยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้

หากคุณรู้สึกหนักใจจากการใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์มากกว่า 1 ชนิด การเดินในพื้นที่สีเขียวในพื้นที่ของคุณสามารถช่วยได้! เป็นที่ทราบกันดีว่าธรรมชาติมีผลกระทบมากมายต่อสุขภาพจิตและร่างกาย และตอนนี้การศึกษาใหม่มีวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างดังกล่าว อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าการใช้เวลามากขึ้นในพื้นที่สีเขียวสามารถช่วยลดการเสพติดยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้อย่างไร

การวิจัยก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติได้ทิ้งหลักฐานที่ไม่สอดคล้องกัน ดังนั้นนักวิจัยจึงออกเดินทางเพื่อหาคำตอบ ในปี พ.ศ. 2558-2559 พวกเขาได้รับคำตอบจากผู้อาศัยในเฮลซิงกิ เอสโป และวานตา 16,000 คนที่สุ่มเลือกจากการสำรวจอนามัยสิ่งแวดล้อมของเขตเมืองหลวงเฮลซิงกิ ทั้งสามเมืองนี้เป็นพื้นที่เมืองที่ใหญ่ที่สุดในฟินแลนด์

ข้อมูลถูกรวบรวมว่าผู้อยู่อาศัยในเมืองอายุ 25 ปีขึ้นไปมีประสบการณ์ที่อยู่อาศัยและพื้นที่สีน้ำเงินภายในระยะ 1 กม. จากบ้านอย่างไร ผู้เข้าร่วมถูกขอให้รายงานการใช้ยาจิตประสาทตามใบสั่งแพทย์ รวมถึงยาสำหรับความดันโลหิตสูงและโรคหอบหืด

ผู้เข้าร่วมถูกถามด้วยว่าพวกเขาใช้เวลานอกบ้านในพื้นที่สีเขียวบ่อยแค่ไหนในเดือนพฤษภาคมและกันยายน และพวกเขามองเห็นพื้นที่สีเขียวหรือสีน้ำเงินจากหน้าต่างบานใดก็ได้ในบ้านหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น พวกเขาถูกถามว่าพวกเขาได้รับความคิดเห็นบ่อยเพียงใด ตัวเลือกของพวกเขามีตั้งแต่หายากไปจนถึงบ่อยครั้ง

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยได้นิยามพื้นที่สีเขียวว่าเป็นความสัมพันธ์ระหว่างพืชสมุนไพร เช่น สวน ป่าไม้ สวนสาธารณะ สุสาน สวนสัตว์ สวนสาธารณะในปราสาท ทุ่งหญ้าธรรมชาติและทุ่งหญ้าสเตปป์ และพื้นที่ชุ่มน้ำ พื้นที่สีน้ำเงินถูกกำหนดให้เป็นทะเลสาบ แม่น้ำ และทะเล

จำนวนพื้นที่สีเขียวและสีน้ำเงินในที่อยู่อาศัย หรือการดูจากที่บ้าน ไม่พบว่ามีความเกี่ยวข้องกับการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับอาการนอนไม่หลับ สุขภาพจิต ความดันโลหิตสูง หรือโรคหอบหืด อย่างไรก็ตาม จำนวนการเยี่ยมชมพื้นที่สีเขียวมีผลกระทบ เมื่อเทียบกับการนัดตรวจน้อยกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ การนัดตรวจ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์มีความสัมพันธ์กับโอกาสในการใช้ยารักษาสุขภาพจิตน้อยลง 33% มีโอกาสใช้ยาลดความดันโลหิตน้อยลง 36% และใช้ยารักษาโรคหอบหืดน้อยลง 26%
ความสัมพันธ์เหล่านี้ระหว่างการเยี่ยมชมพื้นที่สีเขียวบ่อยครั้งและการใช้ยาน้อยลงสำหรับอาการซึมเศร้า โรคนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล ความดันโลหิตสูง และโรคหอบหืดไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม

“หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มขึ้นที่สนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของการสัมผัสธรรมชาติจะเพิ่มการจัดหาพื้นที่สีเขียวคุณภาพสูงในสภาพแวดล้อมในเมือง และกระตุ้นให้เกิดการใช้งาน” นักวิจัยเขียน นี่อาจเป็นวิธีการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในเมือง”

การคุ้มครองสุขภาพทั่วไป

การตรวจสุขภาพโดยรวมสามารถทำได้หลายวิธี เช่น การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกาย และใช้เวลาในพื้นที่สีเขียว การได้รับวิตามินและสารอาหารที่เหมาะสมยังสามารถช่วยให้ร่างกายและสุขภาพจิตแข็งแรง

แม้ว่าระดับการลดลงของความรู้ความเข้าใจในระดับหนึ่งแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเราอายุมากขึ้น แต่ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อความสามารถของสมองในการทำงานอย่างเต็มศักยภาพ ซึ่งอาจส่งผลต่อความจำ สมาธิ และการทำงานของสมองโดยรวม ยาสมาร์ท สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำผ่านส่วนประกอบ 9 ชนิดที่ช่วยสนับสนุน บำรุง และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง เหล่านี้รวมถึงแปะก๊วย biloba, huperzine A, สารสกัดจาก bacopa, สารสกัดจากโรสแมรี่และวิตามินบีรวม สูตรของส่วนผสมเหล่านี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และให้การสนับสนุนทางโภชนาการเพื่อช่วยการทำงานของสมอง

คุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของหัวใจได้ด้วยการรักษาระดับความดันโลหิตให้แข็งแรง การสนับสนุนความดันโลหิตเพื่อสุขภาพ มีการแสดงในการศึกษาทางคลินิกในมนุษย์ว่าช่วยสนับสนุนความดันโลหิตที่ดี ทำให้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ การสนับสนุนความดันโลหิตเพื่อสุขภาพยังสนับสนุนระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ชัวร์ สลีป พลัส ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยส่งเสริมการนอนหลับและพักผ่อนที่เหมาะสมด้วยส่วนผสมที่หลากหลาย หนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญที่สุดในสูตรเฉพาะนี้คือเมลาโทนิน เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นในการควบคุมจังหวะ circadian (นาฬิกาภายในร่างกาย) นอกจากนี้ Sleep Certain Plus ยังมีวาเลอเรี่ยนซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่ดีที่สุดที่ช่วยให้พักผ่อนและผ่อนคลาย ส่วนประกอบสำคัญทั้งสองนี้รวมกับส่วนผสมอีก 6 ชนิดที่ทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น