การหัวเราะทุกวันทำให้เรารู้สึกสุขภาพดีและอารมณ์ดี: ศึกษา

การหัวเราะทุกวันเป็นยาที่ดีที่สุดอย่างแท้จริง และตอนนี้เรามีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์แล้ว จากการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ การหัวเราะทุกวันมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา และช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นในทุกๆ ด้าน

ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ หรือถ้าคุณแค่มองหาวิธีทำให้ตัวเองยิ้ม แสดงรายการตลกเก่าๆ หรือพบปะกับเพื่อนๆ แล้วหัวเราะจนคุณเจ็บปวด . ตั้งแต่การปรับปรุงระดับภูมิคุ้มกันไปจนถึงการเสริมสร้างสุขภาพของหัวใจ มาดูกันว่าการหัวเราะทุกวันทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างไร

ในขณะที่คิดว่าการหัวเราะเป็นการสร้างความผูกพันและหน้าที่ทางสังคมที่สำคัญในกลุ่มแรก ๆ การวิจัยยังไม่สามารถระบุได้แน่ชัดว่าทำไมเราถึงหัวเราะ แต่ตอนนี้วิทยาศาสตร์ได้ยืนยันแล้วว่าเสียงหัวเราะสามารถทำอะไรให้กับเราได้บ้าง ในทางจิตวิทยา การหัวเราะสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้แทบจะในทันที และลดความเครียดและความวิตกกังวล ทางกายภาพ สามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล และเพิ่มสารสื่อประสาทที่ “รู้สึกดี” โดปามีนและเซโรโทนิน ซึ่งสามารถช่วยรักษาอาการซึมเศร้าได้

การหัวเราะยังทำให้หลั่งสารเอ็นโดรฟินซึ่งมีผลในการบรรเทาความเจ็บปวดอีกด้วย การศึกษาในปี 2554 พิจารณาถึงผลที่เป็นไปได้ของสารเอ็นโดรฟินในการบรรเทาความเจ็บปวด และแสดงวิดีโอตลกๆ ให้ผู้เข้าร่วมสวมแขนแช่แข็งไว้เหนือแขนข้างหนึ่งเพื่อดูว่าจะทนได้นานแค่ไหน หัวเราะได้ยาวนานขึ้น
ในการศึกษาที่แยกต่างหากจากปี 2020 กลุ่มนักวิจัยชาวบราซิลและแคนาดาได้วิเคราะห์ผลการศึกษา 21 ชิ้นเกี่ยวกับผลกระทบของตัวตลกในโรงพยาบาลต่อเด็กที่มีอาการต่างๆ รวมถึงความเจ็บปวด วิตกกังวล ความเครียด ความอ่อนล้าที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง และการร้องไห้ เด็ก ๆ ที่สัมผัสกับตัวตลกมีความกังวลน้อยลงอย่างมากในระหว่างขั้นตอนทางการแพทย์ ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีพ่อแม่อยู่ด้วยก็ตาม พวกเขายังได้รับการปรับปรุงในความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจโดยรวม

นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของงานวิจัยเกี่ยวกับการหัวเราะ แต่จริงๆ แล้วมีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการหัวเราะ รวมถึงการลดความดันโลหิต ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ ส่งเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับ และอื่นๆ

เสียงหัวเราะเป็นสิ่งที่ลืมได้ง่ายในสังคมปัจจุบัน แต่ตอนนี้วิทยาศาสตร์กำลังแสดงให้เราเห็นว่าการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีมีความสำคัญเพียงใด ดังนั้นอย่าลืมที่จะหัวเราะคิกคักทุกวันแม้ว่าจะเป็นเพียงการหัวเราะเยาะตัวเองก็ตาม

การปรับปรุงสุขภาพทั่วไป

เมื่อมีการศึกษามากขึ้นเรื่อยๆ เรารู้ว่าการหัวเราะเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม อย่างไรก็ตาม ควรรวมการหัวเราะเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรเพื่อสุขภาพ เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และได้รับวิตามินและสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตและร่างกาย

สำหรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับการสนับสนุนการรับรู้ทางจิต Nervousness Aid และ Good Tablet เป็นสองตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

การลดความวิตกกังวลอาจเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยความช่วยเหลือของ การกู้คืนความวิตกกังวลคุณสามารถช่วยสนับสนุนความสมดุลของอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพและการทำงานของสมอง ด้วยส่วนผสมที่หลากหลาย สูตรพิเศษนี้สามารถช่วยกำหนดเป้าหมายหลายด้านของความเครียด การสนับสนุนอารมณ์ และความวิตกกังวล Nervousness Rescue เริ่มทำงานอย่างรวดเร็ว เพิ่มผลประโยชน์และการสนับสนุนเมื่อเวลาผ่านไปหลายสัปดาห์

ความเครียดและปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ อาจส่งผลเสียต่อสมอง ส่งผลต่อสมาธิ ความจำ และการทำงานของสมองโดยรวม ยาสมาร์ท สามารถช่วยต่อต้านผลกระทบเหล่านี้ได้ด้วยส่วนผสม 9 ชนิดที่ช่วยสนับสนุน หล่อเลี้ยง และเพิ่มสุขภาพสมองและการทำงานของสมองให้สูงสุด เหล่านี้รวมถึงแปะก๊วย biloba, huperzine A, สารสกัดจาก bacopa, สารสกัดจากโรสแมรี่และวิตามินบีรวม สูตรเฉพาะนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียน ต่อต้านอนุมูลอิสระ และส่งเสริมความคิดที่ชัดเจน